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下面附上一則新聞讓大家了解時事
翻玩鈴木一朗來台灣啦!為桃猿隊開球
體育中心/綜合報導
鈴木一朗也懂「YOKOSO桃園」?一般人如果在全猿主場看到日本棒球之神鈴木一朗イチロー絕對會為之瘋狂。今年的「全家YOKOSO桃園」有機會讓大家笑到瘋狂!桃猿隊請來日本棒球模仿之神「偽鈴木一朗ニッチロー‵(NICCHIRO)」開球,鈴木一朗帥氣的標準武士道揮棒即將爆笑登場!
▲偽一朗為YOKOSO桃園開球。(圖/桃猿提供)
今年33歲的今村健太,是專門模仿鈴木一朗的演員,因為太崇拜鈴木一朗所以從2009年就開始一直模仿他至今,藝名稱為「ニッチロー‵」。常在街頭表演的ニッチロー‵走遍東京巨蛋丶新宿、原宿、渋谷,因為最常出現在下北澤,所以也被稱作是「下北沢のイチロー」(下北澤的鈴木一朗)。
今年在石垣島春訓賽,Lamigo桃猿與ニッチロー‵都對於台灣災情盡心力,ニッチロー‵代表日本球迷參與募款活動,現場人氣很高,吸引不少台日球迷合照。當時ニッチロー‵也許下到桃園獻技的心願,讓全猿主場見識偽大聯盟的球技!
ニッチロー‵將在8月18日(六)參加「全家YOKOSO桃園」的開球式,球迷朋友將在現場見識到彷彿鈴木一朗般的全套神開球,請做好心理準備,別笑到岔氣!
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肺活量不足釀高血壓,揮揮拳穩血壓護血管
【早安健康/曾大容報導】每天緊追著自己的三高數值,讓你的壓力越來越大嗎?隨著年紀增長,在健康檢查中發現自己血壓過高,而開始求診、吃藥、改善飲食生活的人不在少數,但日本自然療法專家認為,其實透過簡單的運動,也可以從體質的根本來改善、穩定你的血壓!
難自我發覺,每4人就有1人與高血壓為伍
根據衛福部的調查結果顯示,台灣18歲以上的高血壓罹患率已經突破23%,將近於每4人就有1人罹患高血壓,衛福部推估,全台約有457萬的高血壓患者,而高血壓所引起的心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題。
東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授也指出,高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液,而給予血管壁的壓力,然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈,為了修復傷口而讓動脈硬化,久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
收縮壓<年齡+90低不算危險
美國心臟協會13日發布有關高血壓的最新治療指引,重新定義血壓達130/80毫米汞柱(收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱)以上即為高血壓。但日本整體療法專門學校校長、暢銷健康書作家加藤雅俊認為,血壓隨著年齡增加是種自然現象,也會因個人身高體重、體質的不同而有所差異,不能以一概之。
因此他認為,收縮壓比年齡+90低的話,還毋須太過緊張,畢竟降血壓藥也有容易疲勞、頭昏、造成老人失智症風險等副作用,在依賴藥物前,可以先試試看從生活習慣來改善。
但加藤雅俊也提出,如果高血壓患者有以下症狀出現時,仍應立刻就醫!
- 血壓急升
- 突然口齒不清、話講不清楚
- 抽蓄、麻痺
- 呼吸困難、臉部脹紅
- 浮腫嚴重
下一頁教您揮揮拳,穩血壓護血管!
揮拳有助穩血壓、提升肺活量
加藤雅俊表示,隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。肺活量低下的話,無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送,也因此提高了血壓,以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量,還有改善運動不足、讓血管變柔軟,排除掉另一個造成高血壓的原因-血管硬化,讓血流順暢,有效維持正常血壓。
《穩血壓的高速揮拳運動》
- 兩腳前後站、膝蓋微彎,手肘彎曲,兩手握拳在臉前。
- 左右手快速出拳,像打拳擊一樣使用全身的力量。記得一手出拳時,另一手要保持原位,重複左右收拳出拳,盡可能越快越好。一組動作揮拳十次,每天兩組。
日本知名美容健康雜誌邀請了多位有高血壓困擾的讀者進行實測,兩周後血壓皆有重回穩定數值,因此建議保持每天做此運動的習慣,輕鬆解決高血壓的煩惱!
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