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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小唐納會俄國女律師 川普改口承認：為獲對手黑資料
川普總統有關俄國關係說法再次大轉彎，承認他知道2016年在川普大廈與俄國代表的會面就是為取得對手喜萊莉的黑材料。川普總統5日表示，他的長子及競選團隊高層與俄羅斯女律師2016年在川普大樓會面，是為了「取得對手的資料」，這一回他直言不諱地承認確有此事，與去年他指稱有關這次會面的報導是有人誤導，大相逕庭。川普5日持續推文抨擊媒體，警告新聞界也能引發戰爭，他聲稱，他揭發新聞媒體對他的相關報導偏頗失真，是幫美國人民的大忙。
紐約時報報導，川普5日上午有此推文，目的在為2016年6月這次會面及其長子小唐納何以主持這次會議辯解；川普聲稱，這次會面「完全合法」， 而且「這種做法在政治圈司空見慣」。
但此推文無異於承認，小唐納2017年7月就此事發表聲明時，沒有道出實情，小唐納當時解釋，這次會面主要是討論領養俄國兒童事宜；小唐納是在紐約時報披露有此會面後，發表前述聲明。
數天後，川普推文寫道：「多數政客都會參與小唐納參加的這類會面，以便取得對手資料，搞政治向來如此。」但川普政府官員當時與小唐納口徑一致，白宮發言人史派瑟隨即表示，沒有證據顯示，會中討論領養兒童以外的議題。
雖然川普5日再度解釋這個會談是例行性會面，但它如今已成為穆勒調查通俄案及川普和其親信是否干預司法、對他們的行動撒謊的重點。競選團隊接受外國人或外國政府的襄助，屬違法行為。
川普5日推文，是他連番攻訐特別檢察官穆勒的再次出擊，川普指斥穆勒的偵查充斥著「謊言和腐敗」。
川普否認華盛頓郵報的一項報導，報導稱，他對小唐納的祕事曝光憂心不已，小唐納在同意與俄國女律師維塞尼茨卡雅(Natalia Veselnitskaya)見面前，曾獲許諾，可取得有關喜萊莉‧柯林頓的黑資料。縱然川普表示，這次會面為合法，但他依然不忘與此事劃清界清，再三聲稱，當時他對此會面完全不知情。
此會面的真正目的曝光，是因紐時公開了小唐納與英國前小報記者和娛樂界公關高史東(Rob Goldstone)的來往電郵，高史東是上述會面的牽線人。
不計其數的白宮幕僚和總統的律師當時矢口否認，總統曾口述斥責媒體誤導的聲明。川普律師塞庫洛(Jay Sekulow)2017年曾表示：「總統不曾參與該聲明的起草。」白宮發言人桑德斯堅稱，總統「當然不曾口述」這個聲明。
但華郵2017年7月報導，實際上是川普口述這項聲明。今年初，川普律師在給特檢官穆勒的備忘文件中也指出，是川普親自口述此聲明。塞庫洛5日承諾，他先前發表的聲明有錯誤，他在電視受訪表示：「當時我獲得不實資訊，使聲明有誤。」
川普5日並向他的5300餘萬川粉推文寫道：「假新聞憎恨我說，他們是人民公敵，因為他們知道，這是實情。我向美國人民解釋此事，是幫美國人民一個大忙。」他還表示：「他們蓄意製造分裂和互不信任，他們也能引發戰爭！他們非常危險和病態！」
肌少症：肌肉不足全身多毛病！「儲」肌運動在家就能做
【早安健康編輯部／綜合報導】人體的肌肉大約在20歲左右成長到最飽滿的顛峰狀態，此後便漸漸開始衰減。游敬倫表示，大約在30歲開始，每年以0.5％至1％速度衰減，50歲後，衰減幅度最高可達3％。到了70歲，四分之一的肌肉就已經消失了。
如果不採取行動減緩肌肉衰減的速度，就會變成「肌少症」。大家或許以為肌肉就是出力氣用的，年紀大了有人代勞、力氣小一點、肌肉少一點應該沒關係吧？其實，肌肉還有許多大家可能沒想到的重要功能：
- 肌肉讓骨骼保持在應有的位置，肌肉不足，骨骼偏移像是脊椎側彎，就會開始疼痛甚至影響其他器官，關節上下的骨骼位置有偏斜，也加速關節磨損。
- 人體保持恆溫有利於各器官正常運作，而體溫有四成是靠肌肉產生。肌肉不足，人的體溫就會偏低，日本醫學博士石原結實就指出，體溫每下降一度，免疫能力就減少三成。
- 小腿有「第二心臟」的稱號，因為當我們運動小腿肌肉，肌肉的收縮與伸展就可以幫助下肢靜脈更容易回流，促進血液循環。
- 肌肉保護體內器官，特別是沒有骨頭保護的腹部。如果肌肉不足，身體就會增加更多脂肪以代替肌肉的保護作用。
- 人體就算沒有動作也會消耗熱量，這就是基礎代謝率；當肌肉愈多，基礎代謝率就會提昇，消耗更多熱量。游敬倫指出每增加0.45公斤肌肉，一天就可以多消耗30至50大卡熱量，等於1公斤肌肉每年可減少3.6公斤脂肪。
肌少症也可能與高血糖、失智、跌倒有關！下一頁教您預防
肌少症影響生活，也影響全身
人體肌肉有七成集中在下半身，如果罹患肌少症，影響血液循環、組織細胞缺氧等狀況，高血壓、中風、心臟病就會接踵而來。肌少症讓身體減少消耗熱量，又可能造成高血糖，產生糖尿病等全身各種病變（詳請可參閱早安健康2016.3《完全逆轉高血糖》）。
在日常生活中，肌少症最直接的影響就是力氣變小，下肢因為肌肉不足，走路容易不穩甚至跌倒，這些都會讓人只想待在家裡，不想外出活動。游敬倫說，減少肌肉活動，就減少刺激大腦功能、調節各種荷爾蒙的機會。日本昭和大學醫學博士加藤俊德也說，腦部刺激減少了，運作就會慢了下來、漸漸習慣化，失智的速度就會迎頭趕上。
台灣就有一項研究發現肌少症與失智有關連。台北榮總神經醫學中心教授王培寧，搜集近兩千名50歲以上民眾體重減輕、手部握力降低、容易感到疲倦、走路速度變慢、活動力下降等老化衰弱指標進行分析，結果發現若符合其中3項以上老化衰弱症狀，將顯著增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。
生活保健
- 長者每天都要出門走走，運動腿與足部，也能多接受刺激活化大腦。年輕人更要用對方法走對路，提早顧好足部健康。
- 補充蛋白質，增加肌肉密度。
- 儲肌運動，在家就可做：
《在家就能做的儲肌運動》
預備姿勢
- 坐椅子盡量往後坐，背部挺直且不要靠椅背。
- 腳打開與腰同寬，腳尖向前坐正，整隻腳踩到地板。
- 膝蓋須與地板垂直，兩手自然放在大腿上。
- 保持姿勢，將耳朵靠近肩膀後抬起放鬆，重覆此動作數遍，使肩膀放鬆。
- 收下巴，眼睛看前方。
抬大腿
大腿往胸口方向抬起，鍛練股關節周遭的肌肉，抬完後以拳頭小力搥打大腿根部。藉由鍛鍊爬樓梯或出浴池也會變輕鬆。
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